Здравствуйте!

В этой статье я хотел бы поговорить об одной из самых важных проблем современного человека - проблеме повышения иммунитета. В настоящее время появилось много новых факторов влияющих на состояние иммунной системы.

Так что же влияет на наш иммунитет? Существует несколько основных причин:

1. Плохая экология как раз относится к новым причинам ослабления иммунитета. Наши предки жили в лучших экологических условиях и поэтому обладали более крепким здоровьем.
2. Плохое питание. Несмотря на то, что сейчас в магазинах наблюдается большой ассортимент продуктов, должному качеству соответствуют далеко не все. Также большую роль в ослаблении иммунитета играет неправильный режим питания. Перекусы фаст - фудами несут большой вред организму.
3. Недостаток витаминов и микроэлементов. Эта проблема также в немалой степени относится к разряду современных, так как раньше больше людей жило в деревнях, где выращивали экологически здоровые продукты.
4. Постоянные стрессы очень негативно отражаются на состоянии здоровья.
5. Физические и умственные перегрузки.
6. Различные заболевания.
7. Вредные привычки.

Так как же повысить иммунитет? Для этого необходимо победить причины его ослабляющие:

1. Плохую экологию победить, конечно же, очень сложно, но реже бывать в загрязненных и экологически вредных местах, а также чаще бывать на природе может каждый.
2. С питанием тоже не все просто. Найти в магазине качественный и полезный продукт довольно сложно. Но у многих есть сады, огороды, участки в деревнях. У меня самого есть сад и огород. И, несмотря на хлопоты, иметь свой участок очень здорово! Можно выращивать экологически чистые фрукты, овощи, ягоды и не боятся за их качество.
3. Восполнить недостаток витаминов можно также с помощью своего участка. Я постоянно делаю запасы на зиму, чтобы и в это «безвитаминное» время года не испытывать дефицита в витаминах. Также летом можно ходить в лес за ягодами, многие из которых содержат большое количество витаминов.
4. Ускорение жизненных ритмов очень сильно ослабляет иммунитет. Справиться со стрессами тяжело, но необходимо.
5. Не допускайте физических и умственных перегрузок. Для этого старайтесь планировать свое время и равномерно распределять нагрузки.
6. Как справиться с разными болезнями повествует множество книг и статей. А чтобы избегать болезней как раз и надо повышать иммунитет.
7. Насчет вредных привычек и комментировать нечего. Однозначно они очень сильно вредят нашему иммунитету.

Вот такие простые советы помогут вам не только сохранить, но и повысить ваш иммунитет. В следующей статье я расскажу, как сам укрепляю иммунитет.

Спасибо за внимание! До новых встреч!