В последнее время ведется очень много разговоров о едином
государственном экзамене. Если честно, то я не понимаю той болтовни, которую
раздули по этому поводу. Сам я сдавал ЕГЭ в то время, когда он не был
обязательным экзаменом и сдавал обычные экзамены. Поэтому для получения более
точной картины мне бы хотелось привести аргументы «За» и аргументы «Против»
ЕГЭ.
Если вы решили всерьез заняться спортом, то первое с чего
стоит начать - это разработать для себя разминочную программу. Разминка нужна
для подготовки к занятиям, улучшения кровообращения, предотвращения травм.
Одним из самых распространенных видов разминки являются бег, ходьба, езда на
велосипеде. Необходимо, чтобы каждое занятие начиналось с разминки.
Лучше всего разминаться на улице. Не надо ходить в спортзал,
и вы будете находиться на свежем воздухе. Хотя и разминка в спортзале не сильно
отличается от уличной. Для начала пробегите пару кругов трусцой, на третьем
переходите на бег приставным шагом (с внутренней и с внешней стороны), затем совершайте
прыжки, попеременно меняя ноги.
Отжимания – это одно из базовых упражнений для развития
физической силы. Они полезны для общефизического развития и для подготовки к
более серьезным занятиям спортом. Тем более для отжиманий не нужны специальные
снаряды и оборудование.
Отжимания развивают мышцы рук и груди. Они полезны для
грудных мышц, трицепсов, дельтовидных мышц, всего корпуса в целом.
